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妊娠中に起こる頻尿や静脈瘤、肩こりなど!?どうすればラクになる?

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妊娠すると、体のあちらこちらに不快な症状が出てきます。

ホルモンの影響だったり、お腹が大きくなることの影響だったり、原因はそれぞれですが、
病気ではありません

ただ、妊娠中だから仕方がないと我慢していては、
ストレスのもとになるので上手く乗り切りたいものです。
 

妊娠中に起こる頻尿や静脈瘤、肩こりなど!?どうすればラクになる?

 

 

解消法予防法をご紹介いたします。

 

 

妊娠中の不快な症状:肩こり

妊娠中の悩みに、腰痛と並んで多いのが肩こりです。

妊娠中の肩こりは、おっぱいが大きく重たくなってきたことで、肩への負担が増すために起こります。

また、家に閉じこもってテレビや本ばかり見ていれば、目の疲れから肩がこることもあります。

じっとしているより、少し体を動かしたほうが血行がよくなりラクになります

 

 

肩の上げ下げ首を回す肩を回すだけでも効果があります。

マッサージや指圧も有効です。

お風呂では、こっている部分に42度くらいの少し熱めのシャワー直接当てて温めると、
血行がよくなり筋肉の緊張がほぐれます

 

 

水圧を強くするとマッサージ効果がアップするので、
水流を変化させる機能のついたシャワーヘッドを利用するのもいいでしょう。

電子レンジで温めて使用する、クッションタイプのグッズもお店で売っていたりします。
気がついたときに試してください。

 

 

妊娠中の不快な症状:頻尿、尿失禁

大きくなった子宮に膀胱が圧迫され、尿がたくさん溜まっていないうちに尿意を感じるようになります。

また、妊娠後期では、赤ちゃんが下りてくることで膀胱への圧迫が強まり
トイレに行く回数が増えます

さらに、笑ったりくしゃみをしたりして腹圧がかかると、尿が押し出されてしまうことがあります。

 

 

尿意を感じたら、我慢せずトイレに行きましょう。

とくに外出時は、トイレを見つけたらとりあえず行く習慣にしておきます。

尿もれが心配で、外出時には生理用パッドをあてているという人もいるようですが、
吸収力やにおいのもれなどを考えると、尿もれ専用パッドのほうが安心です。

 

 

消臭タイプで薄手のものなら、違和感なく使えます。

寝る前の水分をたくさんとるのは避けましょう。

 

 

妊娠中の不快な症状:静脈瘤

子宮が大きくなってくると腹部の大静脈圧迫され、静脈がこぶのように膨らんできます。

これが静脈瘤で、妊婦さんの1〜3割に見られます。

静脈瘤ができても、妊娠中特別な治療を行いません

また、産後はなくなっていきます

 

 

ただ、痛みをともなう場合もあり、できれば悪化させたくないものです。

寝る時はクッションなどで足を高くする、
サポート力の強い弾性ストッキングをはいてみるなど試してみましょう。

きつい下着ははかないようにし、立ちっぱなしの姿勢は避けるようにしましょう。

 

 

妊娠中の不快な症状:頭痛

頭痛は、妊娠初期中期にとくに起こりやすくなります。

ホルモンバランスの崩れによる影響のほか、妊娠や出産への不安やストレスが原因のこともあります。

妊婦さんの多くが頻繁に感じているようです。

妊娠中に服用できるお薬主治医に相談してみましょう。

 

 

妊娠中の不快な症状のまとめ

妊娠中に起こる頻尿や静脈瘤、肩こりなど!?どうすればラクになる?

 

 

妊娠したことによるものである以上、お産が終わるまでは、全てを無くすことは不可能です。

逆にいえば、お産が済めば自然に治ることが多いので、心配しすぎなくても大丈夫です。

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